Veranstaltungskalender
Entdecke inspirierende Workshops und Events im MIRAFLORES Studio – deinem Ort für Achtsamkeit, Heilung und kreative Entfaltung in Berlin-Weißensee. Unsere Veranstaltungen verbinden Körper, Geist und Seele und bieten dir Raum für persönliche Entwicklung und gemeinschaftliches Erleben.
Regelmäßige Kurse findest du im Kursplan. Hier siehst du unsere aktuellen Workshops, Events & Specials im MIRAFLORES.
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
Finanzen im Kinderwunsch
Entscheidungen treffen
WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Breathwork/ Intensives Transformatives Atmen
Transformatives Atmen kann tief berühren: körperlich, emotional, energetisch.
Manche Menschen erleben Befreiung, andere stille Weite oder sanfte Wellen von Lebendigkeit. Alles darf da sein – du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum.
Diese Atemarbeit eignet sich für Menschen, die mehr als Entspannung suchen:
für alle, die sich selbst spüren, Altes loslassen und neue Energie freisetzen möchten.
Sie stärkt deine Fähigkeit, dich selbst zu regulieren, deinem Körper zu vertrauen und in Verbindung zu gehen – mit dir und dem, was wirklich ist.
Jede Session ist eine Einladung, dich zu erinnern, wie es sich anfühlt, frei zu atmen, frei zu sein.
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork Tagesretreat
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Breathwork/ Sanfte Atemarbeit
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Kursleitung: Susann/ https://susabreath.de/
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
Finanzen im Kinderwunsch
Entscheidungen treffen
WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork/ Intensives Transformatives Atmen
Transformatives Atmen kann tief berühren: körperlich, emotional, energetisch.
Manche Menschen erleben Befreiung, andere stille Weite oder sanfte Wellen von Lebendigkeit. Alles darf da sein – du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum.
Diese Atemarbeit eignet sich für Menschen, die mehr als Entspannung suchen:
für alle, die sich selbst spüren, Altes loslassen und neue Energie freisetzen möchten.
Sie stärkt deine Fähigkeit, dich selbst zu regulieren, deinem Körper zu vertrauen und in Verbindung zu gehen – mit dir und dem, was wirklich ist.
Jede Session ist eine Einladung, dich zu erinnern, wie es sich anfühlt, frei zu atmen, frei zu sein.
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
Finanzen im Kinderwunsch
Entscheidungen treffen
WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
Finanzen im Kinderwunsch
Entscheidungen treffen
WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
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Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Kinderwunsch-Circle
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Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
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Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
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WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
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Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork Tagesretreat
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
Finanzen im Kinderwunsch
Entscheidungen treffen
WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork Tagesretreat
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Kinderwunsch-Circle
Kinderwunsch-Circle
Die Kinderwunsch-Zeit kann sehr intensiv sein, verbunden mit einem ständigen Auf und Ab sowie mit Hoffnung und Enttäuschung.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch oft auch noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema. Wir denken, dass es an uns liegt, wenn wir nicht einfach so schwanger werden und wollen uns nicht verletzlich zeigen.
Der Kinderwunsch-Circle ist ein Raum, in dem alle mit dem unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängenden Gefühle und Gedanken da sein dürfen.
Du kannst in den Austausch gehen mit anderen, musst es aber auch nicht, wenn dir mehr nach Nachspüren ist.
Vielleicht hast du in deinem Umfeld niemanden, mit dem du über den Kinderwunsch sprechen kannst oder möchtest. Oder du hast das Gefühl, dass Menschen, die nicht in dieser Situation sind, dich auch nicht wirklich verstehen können.
Im Circle begegnest du Frauen/FLINTA*, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. So entsteht durch die gemeinsame Erfahrung und Austausch ein Gefühl der Verbundenheit und des Gehaltenwerdens.
Jeder der acht Termine folgt einer ähnlichen Struktur:
Ankommen
Meditation
Journaling
Austausch im Kreis
Abschluss und kurzer Ausblick
Jeder Termin widmet sich einem bestimmten Thema rund um den Kinderwunsch.
Themen:
Bei dir bleiben im Kinderwunschprozess
Körper und Kinderwunsch
Umgang mit Gefühlen wie Trauer und Wut
Kommunikation und Nähe in der Partnerschaft
Umgang mit den Erwartungen des Umfeldes
Finanzen im Kinderwunsch
Entscheidungen treffen
WORKSHOPLEITUNG: Alice Beigang
KOSTEN: 120 € für den gesamten Circle (8 Termine); 10 € für den ersten Termin als Kennenlern-Angebot
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork Tagesretreat
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Klangreise Soundbath
Klang vermag uns in eine vertiefte Entspannung zu führen, Stress sowie sorgenvolles Gedankenkreisen loszulassen und so zu innerer Balance zu finden und das Wohlbefinden zu steigern.
Ich lade ein, sich von den wohltuenden Tönen und spürbaren Schwingungen meiner Klanginstrumente (Monochord u.a.) verzaubern zu lassen und auf eine innere Reise zu gehen.
Workshopleitung: Sylvia
Anmeldung: per WhatsApp an 015733278503 oder Email an skbessi@gmx.de
Kosten: Spendenbasis (empfohlener Mindestbeitrag: 12€)
FEARLESS FEMMES - Selbstbehauptung für Frauen
Werde selbstbewusster, finde deine Stärke und zu dir selbst. Von Frau zu Frau in einer geschützten Umgebung und kleiner Gruppe erlernst du die Basics der Selbstverteidigung.
Alle trainieren auf ihrem individuellen Niveau und je nach körperlicher und mentaler Ausgangslage. Wir respektieren einander und geben aufeinander acht.
FEARLESS FEMMES - Selbstbehauptung für Frauen
Werde selbstbewusster, finde deine Stärke und zu dir selbst. Von Frau zu Frau in einer geschützten Umgebung und kleiner Gruppe erlernst du die Basics der Selbstverteidigung.
Alle trainieren auf ihrem individuellen Niveau und je nach körperlicher und mentaler Ausgangslage. Wir respektieren einander und geben aufeinander acht.
Breathwork/ Intensives Transformatives Atmen
Transformatives Atmen kann tief berühren: körperlich, emotional, energetisch.
Manche Menschen erleben Befreiung, andere stille Weite oder sanfte Wellen von Lebendigkeit. Alles darf da sein – du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum.
Diese Atemarbeit eignet sich für Menschen, die mehr als Entspannung suchen:
für alle, die sich selbst spüren, Altes loslassen und neue Energie freisetzen möchten.
Sie stärkt deine Fähigkeit, dich selbst zu regulieren, deinem Körper zu vertrauen und in Verbindung zu gehen – mit dir und dem, was wirklich ist.
Jede Session ist eine Einladung, dich zu erinnern, wie es sich anfühlt, frei zu atmen, frei zu sein.
Sei doch mal nett zu dir! – Respektvoller Umgang mit sich selbst
Selbstwert stärken, Selbstakzeptanz fördern, inneren Kritiker bremsen.
„Ist ja klar, dass ich das schon wieder nicht hinbekommen habe…“
Wir sind gut geübt darin, über uns schlechte Urteile zu fällen. So hart, wie wir mit uns
sprechen, sprechen wir kaum mit jemand anderem.
An diesen monatlichen Workshopabenden lernst du:
Eine wertschätzendere Kommunikation mit dir selbst zu etablieren.
Denkmuster zu erkennen, zu würdigen und zu verändern.
Deine Bedürfnisse besser kennen zu lernen.
Die Hinweise, die uns unsere Gefühle geben, besser zu verstehen.
Eine breite Auswahl an Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation, dem
systemischen Arbeiten und weiteren Ansätzen, sollen dir die Möglichkeit bieten, für
dich mitzunehmen, was gerade am besten in dein Leben passt und umsetzbar ist.
Die Zeit zwischen den einzelnen Workshopabenden soll dafür genutzt werden, das
Gelernte in den Alltag zu übertragen. Einüben, Weiterüben und Bewusstmachen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Regelmäßige Teilnahme vorteilhaft und erwünscht.
Breathwork/ Sanfte Atemarbeit
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Kursleitung: Susann/ https://susabreath.de/
Breathwork Tagesretreat
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork/ Intensives Transformatives Atmen
Transformatives Atmen kann tief berühren: körperlich, emotional, energetisch.
Manche Menschen erleben Befreiung, andere stille Weite oder sanfte Wellen von Lebendigkeit. Alles darf da sein – du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum.
Diese Atemarbeit eignet sich für Menschen, die mehr als Entspannung suchen:
für alle, die sich selbst spüren, Altes loslassen und neue Energie freisetzen möchten.
Sie stärkt deine Fähigkeit, dich selbst zu regulieren, deinem Körper zu vertrauen und in Verbindung zu gehen – mit dir und dem, was wirklich ist.
Jede Session ist eine Einladung, dich zu erinnern, wie es sich anfühlt, frei zu atmen, frei zu sein.
Breathwork/ Sanfte Atemarbeit
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Kursleitung: Susann/ https://susabreath.de/
Breathwork Tagesretreat
Nimm dir einen Tag Zeit, um wieder bei dir selbst anzukommen, deinem Atem zuzuhören, dich mit ihm vertraut zu machen und der Wahrheit zu begegnen, die bereits in dir liegt. In diesem Tagesretreat wirst du durch sanfte und zugleich kraftvolle Breathwork-Sequenzen, Körper- und Embodiment-Impulse sowie Journaling-Anregungen begleitet. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Verbindung zu dir selbst stärken, deiner inneren Stimme lauschen und neue Klarheit sowie tiefe Regeneration erfahren kannst.
Dieses Tagesretreat ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, dich nach innerer Ruhe & Freiheit sehnst oder wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen.
Du brauchst keine Vorerfahrung – die Tagesretreats bauen nicht aufeinander auf, können einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Klangreise Soundbath
Klang vermag uns in eine vertiefte Entspannung zu führen, Stress sowie sorgenvolles Gedankenkreisen loszulassen und so zu innerer Balance zu finden und das Wohlbefinden zu steigern.
Ich lade ein, sich von den wohltuenden Tönen und spürbaren Schwingungen meiner Klanginstrumente (Monochord u.a.) verzaubern zu lassen und auf eine innere Reise zu gehen.
Workshopleitung: Sylvia
Anmeldung: per WhatsApp an 015733278503 oder Email an skbessi@gmx.de
Kosten: Spendenbasis (empfohlener Mindestbeitrag: 12€)
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Frauentag-Spezial: Yoga, Breathwork, Selbstbehauptung, Movement, Women Circle & Faszialen Massagen
Feiere den Internationalen Tag der Frauen mit uns!
Ein Tag voller inspirierender Workshops und Angebote auf Spendenbasis, unser Geschenk an euch!
Das Team vom MIRAFLORES hat einen Tag voller schöner Momente für dich geplant. Du kannst den gesamten Sonntag abtauchen in nährende Workshops & Kurse und kannst dich mit anderen Frauen bei einem Women Circle verbinden. Vielleicht entdeckst du im MIRAFLORES deinen neuen Lieblingsort, um dir und deinem Körper Gutes zu tun.
Für mehr Infos und Anmeldung klicke bitte den Link des jeweiligen Angebotes.
10-11 Uhr - Sanfter Shakti-Yoga-Flow & Meditation zu weiblicher Energie mit Daniela
11.30-12.30 Uhr - Breathwork für Verbundenheit und Selbstliebe mit Susan & Janine
13-14.30 Uhr - Empowerment und Selbstbehauptung mit Anneke
15-16.00 Uhr - Dein Becken wecken mit Anna
17-18.30 Uhr - Was uns wirklich nährt/ Women Circle mit Lea
Begleitend bietet Svenja aus ihrer Praxis kurze fasziale Massageeinheiten an den Unterarmen und Händen oder Nacken mit oberer Schulterpartie. Du findest mit ihr 15min lang einen Raum für dich. Komm so wie du bist und mit dem was ist.
Alternativ kannst du mit Svenja eine Laufanalyse machen. Gemeinsam schaut ihr darauf, wie und was Dich bewegt. Svenja führt dich durch deinen Körper während ihr lauft und gibt Hinweise, wenn Du magst, mit denen Du dann weitergehen kannst.
Für Svenjas Angebot komm einfach vorbei. Ist die Tür offen, hereinspaziert. Ist sie zu, wartet einen Moment.
Wir freuen uns sehr auf dich!
Wir freuen uns über deine Wertschätzung in Form einer freiwilligen Spende direkt vor Ort (empfohlener Mindestbetrag 10€ pro Angebot)
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork - Was ist es und wozu kann ich es nutzen?
Hast du schon von Breathwork oder von Atemarbeit oder bewusstem Atmen gehört und dennoch keine Ahnung, was sich dahinter verbirgt? In diesem Workshop lade ich ein in die wunderbare Welt der bewussten Atmung und die verschiedenen Aspekte dieser wohltuenden Praxis. Atmen ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Werkzeug, das uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere innere Balance wiederzufinden.
Online, jeden 1.Dienstag im Monat
WORKSHOPLEITUNG: Janine
AUSGLEICH: 0€
Anmeldung: hier klicken
Breathwork/ Sanfte Atemarbeit
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Kursleitung: Susann/ https://susabreath.de/
Breathwork Sunday - Atem Workshop
Wir laden dich ein auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Entdecke die kraftvolle Wirkung, die bewusstes Atmen auf Körper, Geist und Seele haben kann. Du wirst lernen, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Kreativität zu entfalten und dein Wohlbefinden zu steigern.
WORKSHOPLEITUNG: Lena und Janine
Workshop zu Psychologischer Sicherheit - Kernkompetenz gelingender Kommunikation
Psychologische Sicherheit macht den Unterschied gelingender Kommunikation in Teams.
In diesem Workshop machen wir sichtbar, wie Psychologische Sicherheit im Arbeitsalltag wirkt - und wo sie fehlt. Du erhältst Klarheit darüber:
warum Mitarbeitende oft schweigen, obwohl sie es besser wissen
wie Teamkultur, Führung und Ergebnisse zusammenhängen
welche Ansatzpunkte es gibt, um psychologische Sicherheit wirksam zu stärken
Für wen? Führungskräfte, Pädagog:innen, Coaches, HR & alle, die mit Menschen arbeiten
WORKSHOPLEITUNG: Anika Melzer und Friederike Sternberg
Breathwork/ Kraftvoll & Transformierend Atmen
Breathwork/ Transformatives Atmen in kleinen Gruppen
In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein. Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.
Breathwork/ Intensives Transformatives Atmen
Transformatives Atmen kann tief berühren: körperlich, emotional, energetisch.
Manche Menschen erleben Befreiung, andere stille Weite oder sanfte Wellen von Lebendigkeit. Alles darf da sein – du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum.
Diese Atemarbeit eignet sich für Menschen, die mehr als Entspannung suchen:
für alle, die sich selbst spüren, Altes loslassen und neue Energie freisetzen möchten.
Sie stärkt deine Fähigkeit, dich selbst zu regulieren, deinem Körper zu vertrauen und in Verbindung zu gehen – mit dir und dem, was wirklich ist.
Jede Session ist eine Einladung, dich zu erinnern, wie es sich anfühlt, frei zu atmen, frei zu sein.
BEWUSSTE LIEBE - Impulsvortrag & Selbsterfahrung für Paare
Bewusste Liebe - Impulsvortrag & Selbsterfahrung für Paare
Impulsvortrag & Selbsterfahrung für alle Paare, die ihre Konflikte lösen wollen. Meine 3 konkreten Übungen unterstützen euch darin, einen ehrlichen Kontakt zu dir selbst und deinem Partner wieder zu fühlen und die Dynamik eurer Stressreaktionen besser zu verstehen.
BEWUSST MANNSEIN - Impulsvortrag & Selbsterfahrung für Männer
Bewusst Mannsein - Impulsvortrag & Selbsterfahrung für Männer
Impulsvortrag & Selbsterfahrung für alle MÄNNER, die Lust haben, der Ehrlichkeit zu sich selbst zu folgen und ihre Herzkraft zu stärken. Meine 3 konkreten Übungen können dir helfen, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu erleben und inneren Stress besser zu verstehen.
Breathwork/ Sanft & Regenerativ Atmen
In dieser 90-minütigen Session begeben wir uns auf eine sanfte Atemreise, um die Technik des verbundenen Atems kennenzulernen. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.
Ich leite dich durch die Session, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Sie bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
FEARLESS FEMMES - Selbstbehauptung für Frauen
Werde selbstbewusster, finde deine Stärke und zu dir selbst. Von Frau zu Frau in einer geschützten Umgebung und kleiner Gruppe erlernst du die Basics der Selbstverteidigung.
Alle trainieren auf ihrem individuellen Niveau und je nach körperlicher und mentaler Ausgangslage. Wir respektieren einander und geben aufeinander acht.