NY Unique Pilates - Klassisches Mattentraining/ Gruppentraining

Dieses Training basiert auf der Original-Methode von Josef Pilates und findet ausschließlich in festen Gruppen statt.
Durch das kontinuierliche Arbeiten in der festen Gruppe entsteht eine vertraute Trainingsdynamik, die Fortschritt und Präzision fördert. Jeder Kurs baut auf dem vorigen auf, so dass du deine Technik gezielt verbessern kannst.

NY Unique Pilates - Klassisches Mattentraining/ Gruppentraining

Dieses Training basiert auf der Original-Methode von Josef Pilates und findet ausschließlich in festen Gruppen statt.
Durch das kontinuierliche Arbeiten in der festen Gruppe entsteht eine vertraute Trainingsdynamik, die Fortschritt und Präzision fördert. Jeder Kurs baut auf dem vorigen auf, so dass du deine Technik gezielt verbessern kannst.

NY Unique Pilates - Klassisches Mattentraining/ Gruppentraining

Dieses Training basiert auf der Original-Methode von Josef Pilates und findet ausschließlich in festen Gruppen statt.
Durch das kontinuierliche Arbeiten in der festen Gruppe entsteht eine vertraute Trainingsdynamik, die Fortschritt und Präzision fördert. Jeder Kurs baut auf dem vorigen auf, so dass du deine Technik gezielt verbessern kannst.

​Immerse yourself in a transformative breath therapy experience designed to support your health, restore inner balance, and expand your consciousness. Guided by a carefully curated music set, this deeply somatic journey unfolds in a safe, nurturing space that I hold for you—with care and presence. Here, you're invited to surrender to your breath and let it lead you wherever you need to go.

​You live how you breathe. Come exchange survival mode with living your life to the fullest. All you need to do is breathe.

​After a short checkin, I'll walk you through our time together and what to expect. The practice itself takes about 60-70 minutes and after you've landed, we'll end with a sharing circle as a form of integration.

Im ersten Teil der Session praktizieren wir Atemtechniken, die das Nervensystem unterstützen und begeben uns auf eine sanfte Atemreise im verbundenen Atem. Der Atem bringt uns immer in Kontakt mit uns selbst, unserer Intuition und unserem Körperwissen. So kann alter Stress losgelassen, Muster verändert und tiefere Schichten der Dysregulation geheilt werden, die uns oft im Weg stehen, das Leben zu führen, welches wir uns wünschen. Anders als im Transformativen Atmen praktizieren wir in dieser Sitzung ausschließlich die Nasenatmung und können dennoch erfahren, wie der Atem uns auf unserem Weg führt.Janine leitet dich durch eine sanfte Atempraxis, die nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Klarheit fördert. Diese Session bietet dir die Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mehr bei dir anzukommen. Auf wiederholten Wunsch kombinieren wir die Atemreise mit einem Soundbad, um deine Erfahrung der Atemreise zu integrieren und deinem Nervensystem ein Geschenk tiefer Regeneration zu machen.

Transformatives Atmen in kleinen Gruppen

In Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden nutzt Du Deinen Atem, um im Körper gespeicherte Stresszyklen zu beenden und belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit zu bewältigen. Die kraftvolle Methode der transformativen Atmung wirkt über den Körper positiv auf den Zustand des Nervensystems und damit spürbar auf die allgemeine Verfassung ein.  Ähnlich einem hypnotischen Zustand hilft die aktivierende Atemtechnik, begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, den Körper in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu bringen, den Ego-Geist auszublenden und somit auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zugreifen zu können.

Nach einer kurzen Einführung begibst du dich liegend in das Sound Bath. Lass die wunderschönen Klänge und Vibrationen der Kristallklangschalen deinen Körper und Geist entspannen und zentrieren, sodass du erfrischt und fokussiert in die kommende Woche starten kannst.

NY Unique Pilates - Klassisches Mattentraining/ Gruppentraining

Dieses Training basiert auf der Original-Methode von Josef Pilates und findet ausschließlich in festen Gruppen statt.
Durch das kontinuierliche Arbeiten in der festen Gruppe entsteht eine vertraute Trainingsdynamik, die Fortschritt und Präzision fördert. Jeder Kurs baut auf dem vorigen auf, so dass du deine Technik gezielt verbessern kannst.

Yoga (Asana, Meditation & Mantrasingen) mit Jana

Es erwartet Dich eine achtsame und entspannende Atmosphäre, die Dich einlädt, in Deinen inneren Raum einzutreten. Janas Hatha-Yoga Unterricht basiert auf den Grundlagen von Dr. Swami Gitananda und vereint Pranayama, Asanas, Kriyas, Mudras und Meditation. Gemixt mit Elementen aus anderen Yoga-Richtungen und dem gezielten Einsatz von Musik gestaltet sich jede Stunde individuell und anders. Hatha Yoga stärkt den Körper, bringt den Geist zur Ruhe und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Claudia lädt dich herzlich zu einem besonderen Abend der Osho Kundalini Meditation ein – eine kraftvolle Praxis, die hilft, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden.

🌀 Was dich erwartet:🔸 Dynamische Bewegung, um stagnierte Energie zu befreien🔸 Freies Tanzen zur Aktivierung deiner Lebenskraft mit Augenbinde🔸 Stille & tiefe Entspannung für innere Harmonie🔸 Eine transformierende Erfahrung für Körper, Geist & Seele

Die Osho Kundalini Meditation ist eine dynamische, aktive Meditation, die darauf abzielt, unterdrückte Energien und emotionale Blockaden zu lösen.

Wir laden dich ein auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Entdecke die kraftvolle Wirkung, die bewusstes Atmen auf Körper, Geist und Seele haben kann. Du wirst lernen, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Kreativität zu entfalten und dein Wohlbefinden zu steigern.

Soundbad mit Kristallklangschalen

Du möchtest mit einem klaren, ruhigen Geist in die neue Woche starten? Unser exklusives Soundbad mit Kristallklangschalen ist der perfekte Einstieg in deine Meditationspraxis – ideal, wenn du stille Meditation als herausfordernd empfindest. Diese kleine, intime Session ist auf nur 8 Teilnehmer*innen begrenzt und ermöglicht eine besonders tiefgehende und persönliche Erfahrung.

Nach einer kurzen Einführung begibst du dich liegend in das Sound Bath. Lass die wunderschönen Klänge und Vibrationen der Kristallklangschalen deinen Körper und Geist entspannen und zentrieren, sodass du erfrischt und fokussiert in die kommende Woche starten kannst.

Bewegung, die gut tut!

Zuhra kommt aus dem klassischen Pilates und stellt einen entspannten, bunten Mix aus verschiedenen Elementen vor. Egal, ob du Pilates schon kennst oder einfach mal reinschnuppern möchtest – du bist herzlich willkommen, mitzumachen und die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist selbst zu spüren! Stärke deine Mitte, verbessere deine Haltung und genieße die bewusste Bewegung. Die Trainings sind eine wohltuende Mischung aus intensiven Übungen und guter Laune. Zuhra ist ein Powerhouse und aktiviert dieses in jeder/jedem Teilnehmenden. Du gehst garantiert gutgelaunt und gestärkt aus dem Workshop ins weitere Wochenende.

Ab Mai finden Zuhras Pilateskurse regelmäßig/ wöchentlich in kleinen, festen Gruppen statt, so dass eine Gemeinschaft entstehen kann, die sich gemeinsam entfaltet und kontinuierlich verbessert. Jede Stunde ist dabei intensiv und individuell mit Hands-on Korrekturen für eine sichere und präzise Ausführung.

Wir Frauen sitzen gemeinsam um einen Kerzenkranz herum.

Hier im SEELENBALSAM-Kreis lassen wir Erwartungen, Vergleiche und Bewertung vor der Tür. Stattdessen begrüßen wir Wärme, Mitgefühl, Vertrauen und Neugierde. Wir erlauben jeder Frau so zu sein, wie auch immer sie in diesem Moment ist.

Ob gestresst oder entspannt. Ob fröhlich und neugierig oder unsicher und verschlossen. Du musst Dich nicht extra noch hübsch machen, noch schnell die Haare kämmen oder Dich neu schminken. Wir laden im SEELENBALSAM-Kreis Deine Essenz ein. Nur darum geht es.

Wir laden dich ein auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Entdecke die kraftvolle Wirkung, die bewusstes Atmen auf Körper, Geist und Seele haben kann. Du wirst lernen, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Kreativität zu entfalten und dein Wohlbefinden zu steigern.

WORKSHOPLEITUNG: Lena und Janine

Hörst du den Ruf deiner Seele?
Vielleicht spürst du eine leise Sehnsucht in dir, eine innere Stimme, die dich auf deinen wahren Weg führen möchte. Deine Berufung und dein Seelenplan warten darauf, von dir entdeckt zu werden – in Verbindung mit den Tiefen deines inneren Wissens und der Weisheit der Anderswelt.

✨ Was erwartet dich?
In einer geführten schamanischen Reise lade ich dich ein, dich mit deinem höheren Selbst und deiner spirituellen Essenz zu verbinden. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Spirits ein, in dein Unterbewusstsein wo du Klarheit über deinen Lebensweg und deinen Seelenauftrag finden kannst.

In der 90-minütigen Online-Session hast du die Möglichkeit, Emotionen oder Erfahrungen, die sich im Laufe des Jahres angesammelt haben, loszulassen. Dies schafft Raum für Neues im kommenden Jahr. Auch kann dich die Session dabei unterstützen, nach den belebten Festtagen in einen Raum der Ruhe und Erholung einzutauchen. Das bewusste Atmen unterstützt den Prozess der Regeneration und Erneuerung, indem wir uns mit unseren Gefühlen verbinden und sie auf eine gesunde Weise ausdrücken, was zu einer verbesserten emotionalen Gesundheit und einem größeren Gefühl von innerem Frieden führen kann.

Mitten in der stillsten Zeit des Jahres öffnet sich ein magischer Raum für Dich. Gemeinsam feiern wir die Wintersonnenwende – den Moment, in dem das Licht neu geboren wird. Diese Nacht markiert nicht nur den Wendepunkt des Jahres, sondern auch den Beginn der mystischen Rauhnächte, eine Zeit des Rückzugs, der Innenschau und der Verbindung mit dem, was in uns und um uns lebt.

In dieser Kakao-Zeremonie lade ich Dich ein, tief in Dein Herz einzutauchen, Altes loszulassen und Raum für neue Visionen zu schaffen. Der sanfte, herzöffnende Kakao wird uns begleiten, während wir die Dunkelheit ehren und das Licht willkommen heißen.

Ein Webinar auf Basis von Achtsamkeit und Atmung, um die emotionale und soziale Entwicklung deines Kindes zu unterstützen.

Dein Kind lernt mit und von dir. Besonders in den ersten drei Jahren lernt dein Kind Beruhigung über dich, indem du es co-regulierst. Das kannst du besonders gut, wenn du dich deiner Selbstregulation widmest und Wege lernst, ein sicherer Hafen für dein Kind und seine Wirbelstürme zu bleiben.

Das Webinar wird aufgezeichnet. Solltest du kurzfristig nicht teilnehmen können, bekommst du im Nachgang die Aufzeichnung zugesendet.

Du lernst

• was ist Selbst- und Co-Regulation

• Strategien & einfache Übungen zur Anwendung im Alltag

• Tools zur Stärkung deiner Selbstwirksamkeit

• Wege in eine liebevolle und einfühlsame Beziehung miteinander

Was auch immer für Dich gerade im Mittelpunkt steht, was Dich blockiert, wonach Du Dich sehnst - wir bieten Dir an diesem besonderen Tag die Möglichkeit, die Kraft der holistischen Aufstellungsarbeit für Dein Thema zu nutzen.

Mit einer Kombination aus klassischen systemischen Aufstellungsformaten und schamanischem Aufstellen sowie Techniken der Energiearbeit begleiten wir Dir in verschiedenen Kurzaufstellungs-Formaten.

Jede/r hat an diesem Tag die Möglichkeit in diesem geschützten Rahmen sein Thema aufzustellen sowie als StellvertreterIn die Prozesse der anderen zu unterstützen. Mögliche Themen können hierbei aktuelle Herausforderungen, Konflikte, individuelle Ängste oder auch Wünsche und Sehnsüchte sein.

Wir Frauen sitzen gemeinsam um einen Kerzenkranz herum.

Hier im SEELENBALSAM-Kreis lassen wir Erwartungen, Vergleiche und Bewertung vor der Tür. Stattdessen begrüßen wir Wärme, Mitgefühl, Vertrauen und Neugierde. Wir erlauben jeder Frau so zu sein, wie auch immer sie in diesem Moment ist.

Ob gestresst oder entspannt. Ob fröhlich und neugierig oder unsicher und verschlossen. Du musst Dich nicht extra noch hübsch machen, noch schnell die Haare kämmen oder Dich neu schminken. Wir laden im SEELENBALSAM-Kreis Deine Essenz ein. Nur darum geht es.

Am 03.November erwartet dich ein Thementag voller wertvoller Einblicke und inspirierender Gespräche rund um die WECHSELJAHRE. Die verschiedenen Angebote bieten dir Gelegenheit, mehr über diesen natürlichen Lebensabschnitt im Leben jeder Frau zu erfahren und die Chancen des Wandels zu entdecken. Die Idee für den Thementag erwächst aus dem Wunsch, die Wechseljahre von ihrem Stigma zu befreien und Frauen jeden Alters zu ermutigen, sich aktiv und selbstbestimmt mit diesem Thema auseinander zu setzen. Unsere Vision ist es, dass Frauen diesen Übergang mit Wissen und gestärktem Selbstbewusstsein für sich gestalten können. 

ExpertInnenvorträge, Workshops und Frauenkreise beleuchten die körperlichen und emotionalen Veränderungen und zeigen Wege zu Wohlbefinden, Selbstbestimmung und einem Mehr an Lebensqualität mitten im Wandel. Wir laden dich herzlich ein, mit uns gemeinsam die vielschichtigen Themen rund um die Wechseljahre zu erkunden. Dieser besondere Thementag widmet sich der Weisheit, Stärke und Neuanfängen, die mit dieser Lebensphase einhergehen.

Wir freuen uns sehr auf dich und alle Frauen*, die dieses Thema körperlich betrifft.