Werde selbstbewusster, finde deine Stärke und zu dir selbst. Von Frau zu Frau in einer geschützten Umgebung und kleiner Gruppe erlernst du die Basics der Selbstverteidigung.

In einem theoretischen Teil erfährst du, wann eine Situation gefährlich werden kann und wann nicht. Du spürst am eigenen Körper, welches deine persönlichen Grenzen sind und wie du sie bewusst setzt. Was passiert, bevor man sich wirklich verteidigen muss und welche Hilfsmittel stehen zur Verfügung.

Im aktiven Teil, darfst du in Partnerinnenübungen in Schlagpolster hauen und treten. Du wirst feststellen, wie viel Kraft in dir steckt und mutiger aus dem Kurs herausgehen. Keine Sorge, alles passiert unter Anleitung und so, dass niemand verletzt wird.
Alle trainieren auf ihrem individuellen Niveau und je nach körperlicher und mentaler Ausgangslage. Wir respektieren einander und geben aufeinander acht.

Komme in bequemer (Sport-)Kleidung und bringe dir Wasser und einen Snack für danach mit.

WORKSHOPLEITUNG: Anneke

ANMELDUNG: https://forms.gle/sWDRTmTByZbZQp4v7